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Las Articulaciones y la Terapia de Andulacion

 |  Chicho Morales  |  , ,
Las Articulaciones y la Terapia de Andulacion

Las prescripciones de largas temporadas de reposo, ha demostrado ser arriesgada en los casos de dolor articular, ya que no solo no mejora las molestias, sino que además puede ser que aumenten. Por el contrario, un entrenamiento regular tienen un efecto positivo en las articulaciones.

Hemos estado en Las Palmeras Golf y Carlos Gayoso, delegado en Canarias de Ixalud y nos ha contado con detalles, como puede ayudar la terapia de andulacion en la articulación.

La máxima a la hora de escoger un deporte debe ser «mucho movimiento y poca carga». Las actividades deportivas más beneficiosas para las articulaciones son la natación, montar en bicicleta, el esquí, el senderismo, caminar así como los ejercicios de entrenamiento en aparatos isocinéticos.

Qué es la Andulación

Un entrenamiento para cada articulación.

La Sociedad alemana de Medicina Deportiva y Prevención recomienda las siguientes actividades para:

Dolor en los pies, remo, equitación, natación, montar en bicicleta, patinaje en línea. Dolor en las articulaciones de las rodillas: gimnasia, montar en bicicleta, caminar, nadar a crol.

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Dolor de las articulaciones de las caderas: gimnasia, natación, montar en bicicleta, caminar. Dolor en las articulaciones de los hombros: gimnasia, natación, esquí y caminar.

A continuación les dejamos el video con las explicaciones de Carlos Gayoso.

El jugador Senior


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