Los jugadores de golf y sus barreras.

Francisco González , coach, nos cuenta en esta segunda parte las barreras que nos ponemos los jugadores de golf. .

 El golf es un deporte complejo y en gran medida difícil.

Ante estas dificultades tradicionalmente los jugadores/as amateurs han utilizado como estrategia principal la de incrementar el trabajo de entrenamiento técnico y ocasionalmente el de preparación física, tanto en intensidad como en volumen, entendiendo que la mejora y el logro de la excelencia sólo pueden conseguirse a través de estas vías.

No digo nada nuevo si a la falta de conocimientos sobre el entrenamiento mental por parte de los jugadores/as se suma la falsa creencia y los prejuicios acerca de que solicitar o requerir el apoyo de un coach mental o psicólogo deportivo está vinculado a la existencia de trastornos psicopatológicos. Nada más lejos de la realidad.

Pero para tratar de despejar de una vez por todas tal confusión debe saber que el coach mental dirige todos su esfuerzos a saber quién es el jugador/a y qué quiere realmente, y para lograr conocer la respuesta a estas cuestiones se utiliza la entrevista personal y la evaluación de diferentes cuestionarios y test a realizar por el jugador/a que determinarán su Perfil Deportivo Mental.

En el post anterior veíamos cómo afrontar las barreras habituales e iniciales a las que se enfrentaba todo jugador/a en los aspectos físico, técnico, emocional y mental, ahora deberá saber también que para que un jugador/a logre unificar exitosamente esos cuatro aspectos no solamente va a necesitar superar esas barreras sino que además tendrá que tratar de conseguir los factores mentales asociados al alto rendimiento como son:

(1) sentimientos de paz interior y de estar mentalmente relajado, (2) sentimientos de fortaleza, estar lleno de vitalidad y confianza en sí mismo, (3) falta de preocupación sobre la posibilidad de perder el control, (4) sentimientos de concentración ininterrumpida, (5) creer en su propia habilidad, (6) estar completamente inmerso  en la actividad, (7) sentimientos de control sobre ansiedades, frustraciones, emociones, tensiones musculares y fatiga, (8) sentimientos de que el desempeño ocurre espontáneamente y sin esfuerzo alguno. 

Este estado mental de alto rendimiento se conoce como entrar en la zona, algo que en alguna ocasión todo jugador/a ha experimentado, aunque se puede afirmar sin duda alguna que a los jugadores/as les puede resultar difícil llegar a este estado y puede parecer irreal que lo experimenten frecuentemente. 

Lo que nadie debería dudar es el hecho de que los golfistas necesitan una variedad de habilidades mentales para crear la oportunidad de que el alto rendimiento ocurra, para que entrar en la zona se pueda conseguir más habitualmente. 

El perfil de rendimiento mental es una herramienta ampliamente utilizada en la psicología del deporte que está diseñada para ayudar al golfista a identificar y valorar sus propias cualidades, determinando sus fortalezas y debilidades. De igual forma, tiene como objetivo desarrollar la comunicación entre el jugador y el coach mental, además de servir como base para el establecimiento de metas y objetivos en conjunto. El perfil de rendimiento mental usualmente evalúa distintos aspectos del desempeño del golfista como pueden ser: la personalidad, la auto-confianza, la motivación, el control del estrés, la habilidad mental, el control de los pensamientos o la aceptación de los errores, entre otros factores.

El Perfil Deportivo Mental en definitiva, lo que persigue es que el jugador/a conozca sus fortalezas y debilidades, que conozca su esfera de motivación, su grado de auto confianza, la adecuación de su auto valoración, las condiciones de la actividad que son evaluadas como amenazas, la tendencia a reacciones emocionales negativas y otros datos de interés que permitirán la programación de las medidas de intervención y entrenamiento mental.

En FG Golf Mental Coaching se acomete el entrenamiento mental mediante la  utilización de prácticas y acciones organizadas en un sistema escalonado de enseñanza y aplicación en el jugador/a y se considera como un aspecto crucial del mismo partir de una relación adecuada con el/la golfista, donde se establezca la credibilidad y empatía entre el jugador y el coach.

Se utilizan como técnicas y procedimientos a emplear:

Las técnicas de respiración.
La relajación.
FocusBand
Quiet Eyes.
Técnicas de concentración.
La visualización.
Las técnicas de auto-habla.
El empleo del registro de las reflexiones y estados en un diario y su posterior análisis.
El establecimiento de metas.
Y por favor no olvide que el entrenamiento mental no está reservado exclusivamente para jugadores/as profesionales o amateurs de nivel. Los beneficios del entrenamiento mental alcanzan a todos los niveles de juego y a todas las edades ya sea en aspectos concretos o específicos o en el establecimiento de una planificación integral.

Francisco González es Entrenador de Golf de la WGTF – World Golf Teachers Federation y Mental Coach del Golf Psychology Coaching Certificate de la National Training Academy – European PGA. Golf Mental Coaching

Golf y Salud